伊人生活网-珠宝腕表-本文
职场中这些不良习惯 时时刻刻影响着我们的身体健康
2021-06-18 14:41:05 文/ljl
在当今这个高速发展的社会,很多人在生活与工作中都会有一些不良习惯,而这些习惯时时刻刻都影响着我们的身体健康,职场人的健康不容忽视,哪些不良习惯会影响我们的健康?
第一,久坐。
每个人都可以想一想:你每天坐多久?8小时?10小时,甚至10小时以上?
我们的身体不是为了久坐而设计的。从漫长的进化史来看,我们在几百万年的生活中一直保持着活动、行走、奔跑、跳跃、工作...这种需要长时间坐着的生活模式只有一两百年。所以坐着其实不是最好的状态。身体最好的状态是什么?就是不断改变它的活动,不断切换各种姿势,不要让某个部位的肌肉长时间紧张,承受负荷。坐姿实际上并非休息。对于身体来说,真正的休息,实际上是站着,散步,坐着这三个方面的不断切换。长时间保持任何姿势,不管是坐着还是躺着,都会对身体和大脑造成伤害。
久坐和不正确的坐姿是职场人腰椎问题的主要原因。颈腰椎问题也会引起各种不良反应。例如,很多职场人都会被脖子僵硬、颈椎腰酸困扰,严重时会引起偏头痛、腰椎间盘突出等疾病,日常生活中也会形成不良体态,比如富贵包。
第二,睡眠。
职场人的健康康问题中,睡眠少、睡眠质量差是不容忽视的问题之一。数据显示,目前职场人普遍存在睡眠问题,尤其是80后,睡眠时间少于6小时的人占20%以上。年轻一代熬夜成瘾,30%以上的90后2点以后睡觉。95后喜欢熬夜玩游戏,90后喜欢熬夜刷剧,80后喜欢晚上思考。
职场人经常因为各种情况习惯性熬夜,所以被称为夜猫族。他们经常工作到半夜两三点,一旦早睡,就想睡不着。成年人每天要保证7~8小时的睡眠时间。人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠不足的人容易免疫力低下,影响健康,容易生病。另外,熬夜可能会导致生物钟不规律,增加患癌症的风险。
第三,过劳肥。
一半以上的职场人被过度肥胖困扰。不同年龄段的职场人过度肥胖的原因也不同。其中,95后主要喜欢点外卖导致肥胖,90后更多的是饮食问题和缺乏锻炼,80后和85后压力过大导致肥胖。另一个原因是不良的饮食习惯。经常点外卖,经常吃夜宵,三餐不规律,经常喝奶茶都是影响健康的重要因素。外面餐厅的菜往往很好吃,但烹饪方法主要是煎、炒、炸,盐、鸡精、色素也很多。经常在外面吃太多营养会导致肥胖。
我们一定要注意身体健康,身体是一切的前提和基础,改正不良习惯就从现在起。
猜你喜欢
声明:本站原创/投稿文章由伊人生活网编辑发布,所有权归伊人生活网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表伊人生活网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。
相关推荐
-
职场人在微信群沟通该注意什么?微信群聊的实用技巧
职场人在微信群沟通该注意什么?微信群聊的实用技巧,和小编一起来看看吧。 公司领导在群里布置任务,员工在群里讨论分工,同学在群里分享现状,朋友在群里分享故事…… 微信群已...
2022-08-312286 关键词:职场人在微信群沟通该注意什么?微信群聊的实用技巧
-
海天员工朋友圈“惹祸”被开除,官方微博被禁?
海天员工朋友圈“惹祸”被开除,官方微博被禁?近日,海天一员工在朋友圈发表不当言论曝光,引起网友热议。海天随后回应,已解除该员工的劳动合同。但是海天的官网微博仍然被禁言。一起来看看是怎么回事。 ...
2022-08-102385 关键词:海天员工朋友圈“惹祸”被开除,官方微博被禁?
-
95年小伙参加工作6年,已交满15年社保,还需要再交吗?
近日,95年小伙工作了6年,缴纳了15年的社保。发生了什么事?原来,这个年轻人已经工作了6年,然后家庭拆迁补偿10年,累计支付年限16年,个人账户余额达到63609元。 已交满15年社保,还...
2022-08-102399 关键词:95年小伙参加工作6年,已交满15年社保,还需要再交吗?
-
Billboard进入中国运营,是否给音乐榜单带来新变化?
Billboard宣布加入中国运营,让部分热爱欧美音乐的乐迷们沸腾,作为资深乐迷的粉丝们无疑是收获了大大的惊喜。当然也有不喜欢欧美音乐的网友持反对意见,那么Billboard加入中国运营,是否给音乐榜...
2022-08-092432 关键词:Billboard进入中国运营,是否给音乐榜单带来新变化?
-
男子下班后使用微信工作猝死,是否认定为工伤?
最近,广东广州一男子下班后用微信治疗突发疾病死亡,“是否可以认定为工伤”引起网友热议。下班后使用微信工作猝死,是否为工伤?要如何保存证据?让我们来看看该事件的具体情况。 石某是广州一家贸易公...
2022-08-082470 关键词:男子下班后使用微信工作猝死,是否认定为工伤?
网站热点
-
为好睡眠加码,KUB可优比7°天鹅硅胶枕贴心上市
近日,KUB可优比宝宝睡眠系列新产品正式上线,名为天鹅硅胶枕,年龄覆盖3个月宝宝到12岁的儿童,是一款为呵护宝宝和儿童身体成长、脊椎发育研发的产品。父母常担心孩子在发育过程中,出现驼背、脊柱侧弯、头部...
2024-04-2923 关键词:为好睡眠加码,KUB可优比7°天鹅硅胶枕贴心上市
-
沪指收复3100点地产股掀起涨停潮 瑞银首次对中国房地产市场持乐观态度
沪指收复3100点地产股掀起涨停潮 瑞银首次对中国房地产市场持乐观态度四月二十九日,a股收盘,指数下午高位波动,上证指数上涨0.79%,收于3113.04点,盘里创23年10月至今新高;深证指数上涨2...
2024-04-2912 关键词:沪指收复3100点地产股掀起涨停潮 瑞银首次对中国房地产市场持乐观态度
-
西部陆海新通道总体规划已实施5年 服务范围实现了西部省份全覆盖
西部陆海新通道总体规划已实施5年 服务范围实现了西部省份全覆盖4月24日,位于北部湾畔钦州港东站的海铁联运集装箱列车缓缓驶出,配备阿联酋聚乙烯、巴西纸桨等货物。不久之后,列车将到达重庆团结村站。“班列...
2024-04-2813 关键词:西部陆海新通道总体规划已实施5年 服务范围实现了西部省份全覆盖
-
第四届新时代电视节颁奖,演员潘虹凭《温暖的甜蜜的》获最佳女配角奖
日前,第四届新时代国际电视节斑彩螺奖组委会于澳门永利皇宫举办上汽大众途观L Pro之夜颁奖典礼,引发了全球剧迷的关注。演员潘虹凭《温暖的甜蜜的》齐家宜妈妈一角获最佳女配角奖,潘虹演技出色,获此奖项可谓...
2024-04-2916 关键词:第四届新时代电视节颁奖,演员潘虹凭《温暖的甜蜜的》获最佳女配角奖
-
失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间
失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间奥地利画家古斯塔夫·克里姆特的一幅珍贵画《利泽尔小姐肖像》于2024年4月24日在维也纳金斯基拍卖场以3000万欧元(约2.3亿元人民币)的高价...
2024-04-2623 关键词:失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间