伊人生活网-时装周-本文
想要美丽牙齿健康也是关键?日常如何维护牙齿健康?
2022-06-22 15:59:38 文/lyl
人们都说笑容是美丽得加分项目,但是如果牙齿不健康又怎么做到能? 想要美丽牙齿健康也是关键?日常如何维护牙齿健康?
想要美丽牙齿健康也是关键?
每天刷牙两次,每次两分钟,是日常牙齿护理的基础。刷牙不要过度或过于用力,过度刷牙会磨损牙釉质并导致牙龈萎缩,导致牙周病。每三到四个月更换一次牙刷,如果刷毛看起来已经磨损了,就需要更短的间隔更换。
虽然每天都刷牙但你知道如何保护牙齿吗?
牙齿美白
牙齿美白是一项产业,但其并不是口腔卫生的必要组成部分,而是一种美容选择。牙齿的自然颜色从浅灰色到黄色不等,随着年龄增长会自然变深。牙齿也可能被烟草制品和某些食物和饮料,如柑橘类、葡萄酒、咖啡和茶所污染变色。
合适的牙刷
大多数人应该选择软毛刷,因为如果刷牙太用力,中硬毛和硬毛会损害牙龈、牙根表面和牙釉质。至于选择手动还是电动完全是个人偏好,电动牙刷和手动牙刷在清除牙菌斑和预防牙龈疾病的能力上没有明显区别。
牙线
每天用牙线清洁牙齿应该成为日常口腔护理的一部分。牙线可以去除单独刷牙无法触及的牙菌斑和细菌。最好先用牙线,然后再刷牙。
定期检查
例行检查对保持良好的口腔卫生很重要。根据牙齿状况,可能每年需要做一两次检查。
吃有益于口腔健康的食物
如全谷物、水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品有益于牙齿健康。口渴时,应该喝水而不是含糖或碳酸饮料。
含氟牙膏
牙膏中氟化物的有效性已经过测试和证明,氟化物能有效预防龋齿,增强牙齿抗龋的能力。
日常如何维护牙齿健康?
限制糖摄入
各种形式的糖(蔗糖、蜂蜜、葡萄糖、果糖)是导致牙齿问题的主要原因之一,糖为导致牙菌斑的细菌提供了食物,而牙菌斑反过来又会破坏牙齿上的牙釉质,导致蛀牙。尽量少吃含糖饮料、糖果和甜食,选择富含纤维的水果、蔬菜以及奶制品。
限制酸性食物和饮料
和糖一样,酸性食物和饮料对牙齿也会产生类似的影响。酸会损坏牙釉质,因此应该限制酸性食物,如软饮料、柑橘类水果和果汁、腌制食物、发酵食物等。
不要吸烟
吸烟会导致牙龈疾病和口腔癌。
刷舌头
刷完牙后,应该轻轻刷一下舌头,以去除细菌。这也是清新口气的好方法。
避免零食
两餐之间吃零食可能会对牙齿产生影响,因为唾液分泌量比进餐时少,会延长口腔接触酸的时间。
刷牙前等待30分钟
应该避免在吃完酸性食物或饮料之后马上刷牙,因为这些食物和饮料会削弱牙釉质,如果你刷得太早,会破坏牙釉质,应该先漱口,等30分钟后再去刷牙。
以上就是文章想要美丽牙齿健康也是关键?日常如何维护牙齿健康?的全部内容,希望对你有所帮助。还有什么想知道的下方评论区留言告诉小编吧!
猜你喜欢
声明:本站原创/投稿文章由伊人生活网编辑发布,所有权归伊人生活网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表伊人生活网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。
相关推荐
-
月经颜色鲜红正常吗(月经颜色暗红色有血块是什么原因)
月经颜色变化的原因与意义 女性的月经颜色可能会在不同的周期内有所变化,有时会出现鲜红色,有时则会变为暗红色并伴有血块。这些变化通常是正常的生理现象,但也可能与一些潜在的健康问题有关。 1. 鲜红色月...
2023-07-03842 关键词:月经颜色鲜红正常吗(月经颜色暗红色有血块是什么原因)
-
英敏特携手PCHi发布中国美妆行业蓝皮书,分享2023年美业开局机会点
2月15日,中国化妆品行业的年度技术盛会PCHi正式于广州开幕。作为长期合作伙伴,全球独立市场研究咨询公司英敏特除了持续在展会的创新技术展示区带来全球美妆创新产品的盘点之外,并在今年携手PCHi及多方...
2023-02-161915 关键词:英敏特携手PCHi发布中国美妆行业蓝皮书,分享2023年美业开局机会点
-
法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?
法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?接下来,和小编一起来看看吧。 备受外界关注的法拉利服装已经走下T台,即将与中国消费者合作“亲密接触”。赶在今年“双11”前夕,法...
2022-10-141953 关键词:法拉利要抢LV的生意?一件风衣超4万元,法拉利的服装有何特点?
-
出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!
出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!接下来,和小编一起来看看吧。 虽然国外有些地方因为疫情不能去玩,但是我们国内还是有很多好玩的景点可以去看看。即使在你的家乡附近,也...
2022-10-091963 关键词:出门游玩如何穿显气质?盘点成套穿搭,收获高颜值!
-
孩子学习用具有科学概念“傍身”,这些学习用具真的物有所值吗?
随着生活水平的提高,家长对孩子学习用具的要求越来越高。孩子们学习桌椅、脊椎书包、全光谱台灯等“特殊功能”学习用具受到家长的青睐。这些学习用具中的一些被贴上了标签“符合人体工程学”标签,有的...
2022-08-292073 关键词:孩子学习用具有科学概念“傍身”,这些学习用具真的物有所值吗?
网站热点
-
失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间
失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间奥地利画家古斯塔夫·克里姆特的一幅珍贵画《利泽尔小姐肖像》于2024年4月24日在维也纳金斯基拍卖场以3000万欧元(约2.3亿元人民币)的高价...
2024-04-268 关键词:失踪近一世纪名画拍出2.3亿 《利泽尔小姐肖像》重现世间
-
西班牙数万人抗议过度旅游 不应该允许旅游业无限增长
西班牙数万人抗议过度旅游 不应该允许旅游业无限增长随着新冠肺炎疫情后旅游业复苏,“过度旅游”现象卷土重来。据《西班牙国家报》20日报道,当天有数万来自加那利群岛的居民走上街头,打出“加那利群岛有极限”...
2024-04-2212 关键词:西班牙数万人抗议过度旅游 不应该允许旅游业无限增长
-
韩企开始清 退35岁以上员工 社会保障和培训体系亟待加强
韩企开始清 退35岁以上员工 社会保障和培训体系亟待加强据韩国媒体报道,40岁以上的中年员工作为韩国的“经济支柱”,在10年内减少了9.2%,成为“就业弱势群体”,并逐渐被挤出劳动力市场。SK集团是韩...
2024-04-268 关键词:韩企开始清 退35岁以上员工 社会保障和培训体系亟待加强
-
成年人人均每天读书23.38分钟 数字化阅读方式接触率成为主要增长点
成年人人均每天读书23.38分钟 数字化阅读方式接触率成为主要增长点4月23日,第三届全国阅读大会在云南昆明召开,第二十一次全国阅读调查在主论坛上发布。数据显示,2023年我国成人国民图书阅读率为59...
2024-04-2313 关键词:成年人人均每天读书23.38分钟 数字化阅读方式接触率成为主要增长点
-
广交会提升中国商品全球话语权 中国“智”造全产业链优势在广交会上尽显无遗
广交会提升中国商品全球话语权 中国“智”造全产业链优势在广交会上尽显无遗第135届广交会第二期将于4月23日举行,持续至27日。参展商结构将进一步优化,参展商质量将进一步提高。作为中国历史最长、规模最...
2024-04-2410 关键词:广交会提升中国商品全球话语权 中国“智”造全产业链优势在广交会上尽显无遗