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2021养生观念:营养过剩也会影响孩子身高!
2021-06-22 15:01:30 文/ljl
在我们大多数人的印象中,孩子身高发育不良就是因为营养不够,确实有这样的原因,所以很多家长一看到孩子的身高低于平均水平就觉得孩子没吃饱,于是拼命给孩子补充营养,但是,你知道吗,营养过剩其实也会影响孩子的生长发育。
专家表示,近年来,许多孩子因营养过剩而提前发育,过早促进骨骼发育,停止身高生长。营养过多会加速骨骼老化,因为体内聚集的代谢产物可以刺激人体的紊乱,也可以导致一些轻微的炎症因子增加,从而启动体内的炎症通道,威胁生长板上软骨细胞的生长,加速骨龄。
孩子营养过剩的危害
1.超重:高血脂肥胖孩子更容易发生脂肪肝和脂肪肝。
2.导致孩子龋齿率上升:孩子多吃高蛋白、高能粘性食物,乳牙边积累营养成为龋齿的温床。
3.引起孩子性早熟:孩子在生长发育过程中盲目进补,过量摄取激素可引起性早熟。
4.给孩子带来心理问题:肥胖的孩子经常被嘲笑和嘲笑,更容易出现孤独、自闭、逃避社交等心理问题。
营养过剩的原因:
1.在经济快速发展和城市化的过程中,高能量饮食取代了传统饮食,久坐的生活习惯容易诱发营养过剩。
2.遗传因素;
3.长时间摄入过多的能量,使剩余的能量转化为脂肪在体内积累;
4.运动过少和缺乏适当的体育锻炼是肥胖的重要因素;
5.如果吃得太快,精神创伤和心理异常等,都会导致孩子吃得太多。
怎样防止营养过剩?
家庭共同参与:家长是孩子的典范,家庭健康的生活方式和良好的饮食习惯能给孩子带来影响,帮助孩子养成良好的饮食习惯。
锻炼很重要,建议每天至少锻炼60分钟以上。并且应根据发育情况,采取多种活动。假如自己肥胖了,运动量应该多些。
父母最重要的是提供多样化的食物,给孩子多样化的食物选择。前提是要保证食物的种类。根据食物宝塔等几种主要食物,鼓励孩子尝试一些新鲜的食物。很多时候,一些新食物的孩子可能需要尝试10次以上才能逐渐接受,所以父母一定要有耐心。
定期检查体重:定期去孩子门诊检查,测量体重和身高。当发现体重增长过快时,家长要及时注意,适当控制孩子的饮食,尤其是饮料、冷饮、甜食、油炸食品。
营养不足与营养过剩都会影响孩子的身体健康,各位家长一定要多多注意。
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