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2021最新泡脚注意事项:喜欢泡脚一定要注意这些!
2021-06-22 11:31:47 文/ljl
我们都知道,泡脚是对我们身体有好处的一件事,但可不是每个人都适合泡脚,这些关于泡脚的注意事项希望您能了解。
哪些人不适合泡脚?
第一,糖尿病患者。
糖尿病人泡脚时一定要注意水温,因为这种病人可能会出现周围神经病变,无法正常感知外界温度,如果水温过高容易烫伤,从而导致严重后果。另外,对于血糖控制不好,皮肤破裂的糖尿病人不推荐泡脚。
第二,心脏不好,血压不稳定者。
热水泡脚会导致人体血管扩张,体内血液会大量流向下肢,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。而且泡脚时血液循环加快,心率加快,也会影响血压,所以高血压患者不宜泡脚。
第三,下肢动脉闭塞者。
热水泡脚会扩张脚的动静脉血管,从而促进血液循环。但是热水不能扩张闭塞的血管,反而会加重闭塞部位的缺血,加重病情。
第四,足癣等皮肤病患者。
泡脚时的温度一般非常适合真菌生长,所以热水泡脚不仅会加重瘙痒,如果皮肤破裂损伤,还容易引起继发性细菌感染。
第五、儿童。
人体足弓在童年逐渐形成。此时,如果经常用热水浸泡脚,可能会导致儿童足底韧带松弛,不利于足弓的形成和维护,增加形成扁平足的风险。
第六、经期妇女。
女人泡脚最好避免经期出血,此时再用热水刺激有可能导致经期出血过多。
泡脚注意事项
泡脚的时间。
泡脚适合晚上7-9点进行。中医认为这段时间肾经气血较弱。此时泡脚按摩可以改善全身血液循环,滋肾益肝。泡脚时间建议在20-30分钟左右。泡脚时间太短没有效果。泡脚时间太长会加速脚的局部血液循环,导致身体其他部位相对缺血。
泡脚温度
泡脚的最佳水温在38-43℃之间,不宜过热或过冷,中间可适当加热水以保持水温。只有脚能忍受,才能刺激穴位,治疗疾病,保持健康,强身健体。泡脚的水温不是越热越好。水温过高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥;另一方面,血管会过度扩张,容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足。
怎样确定泡脚效果?
怎样才能把脚泡好呢?也就是说,泡到你全身都有暖意,或者前额有点出汗,就算是好了。但请注意,千万不要出汗,因为汗液是心液。汗水过多会伤心,只要出微汗即可,说明你的经络上下贯通。
以上就是泡脚时的注意事项,要记得不是每个人都适合泡脚的哦。
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